Štěpánka Trnková

Ahoj, já jsem Štěpánka a jsem silově kondiční trenérka. Do cvičení ve fitku jsem se zamilovala v roce 2021. Moc dobře si pamatuji, jak velký výstup z mojí komfortní zóny to byl. A proto je mým cílem poskytnout ti maximální podporu a předat ti co nejvíce informací a zkušeností, které ti následně pomůžou v dosažení tvých vlastních cílů. Pokud jsi také vášnivý běžec jako já, moc ráda ti pomůžu s kompenzacemi tohoto jednostranného sportu, aby se ti běhalo zase o trošku líp. Také ti můžu pomoct dopracovat se k tvému prvnímu shybu, kliku, dřepu apod. Ale můžeš mě oslovit i z mnoha jiných důvodů. Třeba se potřebuješ zaměřit na posílení středu těla, aby tě konečně přestala bolet záda. Nebo chceš podpořit silovým tréninkem svůj výkon ve specifickém sportu, kterému se naplno věnuješ. Nebo se chceš dožít co nejvyššího věku ve zdraví, abys mohl/a jednou dovádět se svými vnoučaty, a proto potřebuješ nabrat hodně svalové hmoty. Jak předešlé řádky napovídají, v tréninku se zaměřuji na tvůj výkon, pocit, energii. Nezajímá mě, kolik vážíš, ale zajímá mě, kolik zvedneš. Je tolik důvodů, proč začít cvičit, tak si vyber ten svůj<3